Petits cols entre amis jeudi 29 mai

Pour ma première et dernière sortie de ce long week-end de l'ascension, j'ai prévu avec les copains du club une petite sortie cols dans le coin, avec au programme :

-  le col de la Crusille (573m) par Rochefort (11,7 kms à 3% - 349m D+),

- le col de l'Epine (990m) par Novalaise (7,2 kms à 7% - 518m D+)

- le col de la Crusille (573m) à nouveau, mais par Novalaise cette fois

- et enfin le col de Lattaz (754m) par Gerbaix (1,7 kms à 9% - 147m D+)

Un beau petit programme pour la matinée, avec pour objectif de rentrer vers 13h à la maison pour profiter de la famille avant un week-end d'absence pour cause de baptème.

Départ de Rochetoirin vers 8h30 pour rejoindre les copains qui montent depuis Bourgoin vers Montceau...

Jean-Pierre, Jean, Romain et Mathieu réunis aujourd'hui, c'est la sortie copains, cool :-)

Sommet du col de Novalaise, c'est la bonne humeur aujourd'hui, des cyclos partout !!!

Sommet du col de l'Epine, mon record aujourd'hui en 26min30 sans pourtant avoir eu l'impression de trop forcer :-)

Jean a bien progressé ces dernières semaines...effet 17 bois de Cessieu ??

Romain avec son maillot BMC, on se croirait au tour de France !

Seconde montée du col de la Crusille, cette fois par Novalaise, plus facile :-)

Seconde montée du col de la Crusille, Jean-Pierre mène le groupe avec son beau maillot rouge TMV !

Seconde montée du col de la Crusille

Jean-Pierre est motivé, il a même monté des bosses ce matin avant de partir, ça lui suffisait pas 4 cols !!!

Jean "à l'arrache" dans le col de Lattaz, plutôt court mais très pentu !

Mathieu en mode "aérodynamique" dans un passage à 10% ;-)

Jean-Pierre en mode "facile" dans cette montée à gros pourcentages pourtant

L'équipe reprend son souffle au sommet de la dernière grosse bosse de Dolomieu qui a laissé des traces car montée sur un rythme très élevée, et qu'elle est longue !!!

Romain ne se souvenait plus de la longueur de cette bosse, en mode "chrono" forcément ça fait mal aux cuisses :-)

Arrivée à Rochetoirin vers 13h05, timing parfait pour profiter d'un après-midi en famille :-)

Vraiment sympa cette sortie entre potes, à refaire :-) :-) :-)

Le parcours :

Rochetoirin - Montceau - Rochetoirin - Châtanay - La Chapelle de la Tour - La Batie Montgascon - Aoste - St Genix sur Guiers - Rochefort - Ste Marie d'Alvey - Col de la Crusille (573m) - Novalaise - Col de l'Epine (987m) - Novalaise - Col de la Crusille (573m) - Gerbaix - Col de Lattaz (754m) - St Maurice de Rotherens - Gresin - St Genix sur Guiers - St Didier - Les Avenières - Veyrins-Thuellin - Dolomieu - La Chapelle de la Tour - Châtanay - Rochetoirin

99 kms - 1912m D+ (1,93%) - 26,15 km/h

Le parcours de ce jeudi de l'ascension

Comments

[Bertrand]

une journée avec Claudio.

je profite de ton blog, pour te (vous) raconter ma journée de samedi.

vendredi 19h00. je rentre du travail avec l'envie de disputer la Claudio Chiappucci sur 167 km. Arnay-le-duc étant à 280 km de la maison, j'hésite entre dormir à la maison et me lever à 04h00, ou partir de suite et dormir dans la voiture.

je choisis la seconde option. Jje trouve une station service à 50 km du but. il est 22h30. Le sommeil ne vient pas ( chaleur, autres usagers, musique d'ambiance, stress ?? ). j'ai du réellement dormir 3 fois 1 heure.

J'arrive à Arnay-le-Duc à 6h30. je suis le premier à m'inscrire. Le départ est prévu à 8h30. je suis sur la ligne à 8h00, histoire d'être bien placé. Marseillaise. Lettre de Guy Moquet ? non pas de lettre. C'est parti. Il s'agit d'un départ fictif. Comme je suis prudent, je perd une cinquantaine de places en 3 km.

Enfin, le vrai départ. On fait 10 bornes à fond. Arrive la première montée (1,5 km). je reste sur le grand plateau, ça passe mais ça fait mal aux jambes ( manque de sommeil ? 105 km fait jeudi à Rungis ? ). Après la descente, ça roule tranquile 10 km. Je comprend pourquoi quand on arrive dans la 2e bosse (3 km ). Là ça ne rigole plus. C'est raide, je reste sur le grand plateau, ça brule. La sélection s'oppère, il y a des cassure de partout, je remonte des coureurs, les premiers sont trop loin, bien groupés, et je me retrouve dans un deuxième groupe avec une vingtaine de courreurs. Au pied de la descente, il y a un long faut plat, l'allure est tombée, je décide donc de passé sur le 39 dents ... grave erreur, premier saut de chaine de la journée.
Du coup je me retrouve seul avec autre gars. C'est plus plat, ça relaie, on apperçoit le petit groupe devant, mais on n'y croît pas. Il reste 130 km, et je me demande comment on va tenir à deux jusqu'à l'arrivée.

Au bout de 15 km, on est repris par un gros groupe de furieux. Les premiers du 100 km partis 10 minutes dernières nous et j'espère quelques 167. J'apprécie de pouvoir me remettre dans les roues, le moral est en hausse.

Km 55, 3e vraie montée de la journée ( 3 km avec deux passage à plus de 10%) . Avec prudence sur passe sur le 39 dents. Je suis à l’aise. Je fini la montée avec les premiers. Je commence à entendre des « le colombien » ( je porte les vêtements de l’équipe Colombia Caldeportes ).

Ensuite, ça roule vite jusqu’à la bosse suivante (2km). Je suis super. On descend. Les 100 km nous abandonne. Pour nous, nouvelle bosse(2km), et là nouveau saut de chaine. Je perd 30 secondes. Je décide de tout donner. J’arrive à reprendre l’arrière du groupe, mais je n’ai plus la force pour rejoindre les 10 premiers qui ont creusé un écart. Tampis, J reste avec les 10 suivants. Je reprend mon souffle dans la descente. Ca remonte aussitôt (2km).

Déjà 100 km, il en reste 70 km. on commence par une quinzaine de km de faut-plats descendants. Le gros plateau me scie les jambes. Je me sens à la limite des crampes. Ensuite, on prend le vent de face, il y a plus grand monde pour passer. Comme ça roule moins vite, je repasse sur le petit plateau, ce qui me permet de bien récupérer.

Km 130, il reste une dernière côté (4 km mais assez douce). Je prend le commandement avec un autre gars. Après la descente, 2 gars de la Quick-Step décide de tout donner jusqu’à l’arrivée. On reprend une dixaine de coureurs à l’agonie.

Enfin la ligne d’arrivée. Je lève les bras et remercie mes camarades d’infortune.
Bilan : 170 km ( 2300m D+ ) en 5h30 (31,08 km/h).
Je ne suis pas déçu. Le parcours était vraiment sympa. organisation impécable, au moins 10 ravitaillements avec passage de petites bouteilles ( comme en Pro-Tour ).
Seul regret, je n’ai pas vu Claudio. Cela sera pour l’année prochaine. Car c’est sûr je serais au départ … mais cette fois je dormirai à l’hôtel.

Merci JC, pour ton blog. Ça me donne week-end après week-end, l’envie d’aller pédaler à la montagne. C’est prévu début juillet … encore dans la maurienne.

[jc]

c'est pas mal non plus de dormir dans la voiture la veille, mais faut trouver un coin plus calme ;-) Sinon je vois que tu es bien motivé pour faire quelques cyclos, tu dois avoir la patate!
A++
JC

[jc]

Bravo Bertrand pour ta belle course 170 kms quand même !!! et pour ce sympa CR via mon blog. Tu vas pouvoir te mettre à écrire un blog toi aussi ;-) surtout avec les épopées que tu nous prépares en Maurienne cet été !!!
A bientôt ! pas d'Ile de Ré pour moi cette année :-(
JC

[cestdurlevelo]

Ben quoi, à propos de ton pote, c'est VRAIMENT surpris que 20 montées pentues ça ait un effet bénéfique sur le niveau/la forme?!!! Ahah... c'était un sacré entrainement, faut dire !
le col Lattaz, je n'y suis toujours jamais passé... faudra vraiment que je me le fasse un coup ! Quant à l'Epine, quel chouette col. Fais une seule fois, côté Aiguebelette.. . Là aussi y'a de la pente, non?!

[jc]

Salut Philippe, oui tu as raison il vaut mieux y aller coool après cet accident, déjà de la chance que tu t'en remettes aussi vite. Quand je t'ai croisé je n'aurais pas imaginé que tu sortais d'un accident de vélo, tu avais l'air de bien rouler.
Sinon tu es tombé sur le dos d'âne à Grésin ? il est bien haut ce dos d'âne...
Pour le relais du Chat j'ai monté seulement les 9 derniers kms en 45 min, pas 45 min sur 14 kms !!! J'ai donc monté tranquille en 34/26 ou 34/28 je pense, à 11,5 km/h de moyenne...pas bien vite...
A++
JC

[philfignon]

Franchement, je suis encore en rééducation, je suis tombé à Grésin en bas du Mont Tournier le dimanche 13 avril(pas superstitieux, quoi que...): fracture du cotyle et je suis déjà content de pouvoir me mettre en danseuse depuis environ 15 jours.
c'est un petit miracle(normalement 3 mois d'arrêt...)
J'ai vu que les descentes étaient neutralisées sur la Time, pour l'instant, je reprends confiance avec mon freinage,heureusement je me fais toujours plaisir en montée
et à ma 3ème sortie, je suis remonté au Mont Tournier et j'ai refait la descente tranquille pour évacuer un peu le truc, ceci étant je dois encore faire particulièrement attention jusqu'à la fin du mois, avec les 5 semaines d'arrêt, je confirme : le vélo , çà fait récupérer plus vite
mentalement et physiquement...
Au fait, tu l'as monté avec quel braquet le relais du Chat : 34/17 ou 19 car 45 mn sur 13-14 kms, faut déjà tourner les jambes à un bon rythme, lol
A++
Phil

[jc]

Salut Philippe, moi aussi bien content de t'avoir retrouvé hier à l'occasion en plus tu m'as donné de bons conseils car je ne savais pas trop où passer pour rejoindre la montée du Mont du Chat, surtout que dans la précipitation j'avais pas pris de carte avec moi..
J'étais en forme sur cette sortie d'hier surtout avec ce beau soleil mais j'en ai quand même bien bavé dans ce relais du Chat, une tuerie quand même avec la chaleur !! Sinon sur le retour ça va j'étais pas trop cuit et j'en avais gardé dans les jambes, heureusement !
Et bien je plains les futurs pro, ils vont bien en baver samedi prochain !!!
A bientôt j'espère sur nos belles routes du Nord-Isère :-)
Je me suis inscrit à la Time pour dimanche, ça te tente pas ?
A++
JC

[philfignon]

Salut JC,
J'ai vu ton parcours d'hier sur Strava, tu as géré comme un chef , finalement je vois que tu as trouvé la bonne route pour passer vers Meyrieu Trouet, c'est très sympa dans ce coin, la redescente puis la remontée vers le Mont du Chat donnera lieu à un passage samedi prochain de la Classique des Alpes Junior, c'est encore aujourd'hui une course de référence pour les futurs pro : en gros, ils font Col du Chat, la Crusille par Rochefort, le Tournier, Mont du Chat et le Col du Banchet par Ayn, voilà tout çà pour te dire que tu aurais
pu postuler très honorablement il y a quelques années avec eux!
A ++, bien content d'avoir croisé sur cette "chevauchée" non déterminée au départ.

[jc]

Salut Eric,
Facile oui et non, on souffre toujours même quand on est bien entraîné, tu connais ça ;-)
Aujourd'hui encore 3000m D+ dans la besace, j'ai refait les mêmes cols avec le Relais du Chat en plus, un monument !
A++
JC

[jc]

Salut Baptiste, oui Lattaz faut le faire il est court et pentu de ce côté là, bien sympa.
L'Epine c'est souvent, très souvent du 9% donc dûr quand même.
A++
JC

[ZAMMIT]

Encore un bien bel article pour une belle bande de copains grimpeurs! ça n'est pas étonnant que tu sois facile dans les cols, avec 84000mD+ au compteur fin mai, bravo !

[Jean-Pierre]

Superbe article qui reflète bien cette sortie entre copains
Tu n'as pas traîné pour rédiger l'article, pendant ce temps je faisais farniente dans un transat au soleil dans le jardin
A refaire dans d'autres cols après les cyclos à venir

[Jean-Pierre]

Je n'avais pas percuté mais tu as vraiment fait le Ventoux hier, BRAVO

[jc]

oui si tu veux, ça fera un beau tour !!!

[Jean-Pierre]

Et Glandon et Mollard que je n'ai pas

[jc]

J'ai pas rédigé grand chose pour cet article, juste mis les quelques photos, c'est toujours sympa ! Oui à refaire JP, la prochaine fois "grands cols entre amis" : Croix de Fer, Télégraphe, Galibier !!!
A++
JC