L'alimentation du sportif

Pas toujours évident de s'alimenter correctement en vue d'une activité physique intense, surtout avec le stress et les tracas de la vie quotidienne. Pourtant, pour être mieux dans son corps et optimiser ses performances, rien de tel qu'une alimentation équilibrée et adaptée aux besoins du sportif. Ma mère, qui a suivi pendant plusieurs années des cours de naturopathie, m'a fourni le tableau ci-dessous qui donne quelques pistes à suivre d'un point de vue hygiène diététique du sportif. Autant en faire partager tout le monde !