Petite sortie solo samedi 23 juin, sortie club dimanche 24 juin

Ce week-end, bien occupé par les sports et écoles des enfants, pas de possibilité de longue sortie comme les semaines précédentes.

Petite sortie solo samedi matin de 7h à 8h30 :

Rochetoirin - Falizan - Montcarra - St Savin - Flosaille - St Chef - Arcisse - Vézéronce-Curtin - St Sorlin de Morestel - La Frette - La Chapelle de la Tour - La Tour du Pin - St Jean de Soudain - Châtanay - Rochetoirin

45 kms - 483m D+ - 31,4 km/h

...et sortie club dimanche matin, avec notamment la montée vers Ste Marie d'Alvey par Rochefort depuis St Genix sur Guiers, montée sur un bon rythme avec Romain :

Rochetoirin - Montceau - Ruy - Bourgoin-Jallieu - Ruy - Cessieu - La Tour du Pin - La Batie Montgascon - Evrieu - Aoste - St Genix sur Guiers - Rochefort - Ste Marie d'Alvey - St Genix sur Guiers - St Didier - Les Avenières - Veyrins-Thuellins - Vézéronce-Curtin - Arcisse - St Chef - Flosaille - Bourgoin-Jallieu - Ruy - Montceau - Rochetoirin

113 kms - 1136m D+ - 32,11 km/h

Fait marquant : Romain et Jean m'ont impressionné par leur capacité à récupérer suite à leur grosse sortie Croix de Fer + Galibier de la veille (4000m D+) !

Comments

[Fred]

Wahouuuuuuuuuu ! Des moyennes à plus de 30 km/h ! Il faut s'accrocher derrière vous.
En tous cas, cela fait une belle sortie d'entraînement, et visiblement beaucoup de monde au club a son "petit" objectif dans la tête.
Pour toi, JC, plus que 13 jours avant l'EdT, mais tu es déjà bien affuté ;-). Juste 1 ou 2 sorties pour s'entretenir, et ce sera le jour J.
Fred

[Jean-Christophe]

Salut Fred,


Disons que j'ai un peu remonté la moyenne du mois de juin car avec plus de 19000m D+ depuis le début du mois, je n'avais pas une super moyenne à force de ne faire que de la montagne.


Maintenant petites sorties pas trop vite pour récupérer et me regénérer. Il faut garder la forme car après l'EDT c'est les 23000m des Pyrénées qui m'attendent !


JC

[Bernie38]

Tu n'as pas voulu aller chercher le KOM sur la montée de Rochefort?
Ou bien tu n'avais pas vu qu'il y en avait un?
Pour une fois que je ne viens pas au club le parcours grimpe un peu mais je ne regrette pas sortie

[Jean-Christophe]

Salut JP,


C'est moi qui ait créé le segment...et apparemment un gars était monté bcp plus fort que nous précédemment sur cette même route...pourtant on a monté bien assez vite, mais on a ralenti et discuté
sur la partie plane voire en descente de la montée, donc ça explique qu'on soit un peu loin de son temps.


A++


JC