Sortie au Calvaire de Portes jeudi 24 juin

Ce matin, une sortie au Calvaire de Portes pour la première fois de l'année. Je vais tenter de battre mon record pour cette montée certes régulière mais assez longue (un peu plus de 12 kms).

Je pars de Bourgoin à 8h puis commence par la montée de Demptezieu à une allure bien tranquille. Je redescends sur St Savin puis rejoins Flosaille et Trept.

Je me dirige ensuite vers Soleymieu, Courtenay, il y a quelques bosses casse-pattes mais rien de bien méchant.

Je rejoins enfin le Bayard puis Serrières de Briord. Au compteur, 29,2 km/h de moyenne depuis Bourgoin avant d'attaquer le col, pas si mal vu les nombreuses bosses.

Je démarre d'emblée le col à une allure d'environ 18-19 km/h que je vais tenter de garder tout le long. Jusqu'à Bénonces, je tiens bien le rythme mais c'est dûr...Je poursuis sur ma lancée et rejoins toujours au même rythme le croisement entre la montée côté Correrie et la montée côté Ordonnaz. Il fait chaud mais heureusement ce n'est pas une chaleur étouffante. J'ai bien fait de rouler ce matin.

Je choisis la montée côté Correrie, et m'engage donc dans la forêt. Le cardio reste toujours au dessus des 175 puls...Sur les passages un peu plus plats, j'essaie d'accélérer le rythme, jusqu'à parfois 22-23 km/h.  J'arrive enfin au dernier croisement de la montée côté Lagnieu. Il ne reste plus que 2 kms mais avec des pentes bien plus raides. Je tiens toujours le rythme de 18 km/h jusqu'aux dernières rampes à 10% que je monte à environ 14 km/h.

Au final, je bas mon record de 7 min avec un temps d'environ 39 minutes pour ce col de plus de 12 kms et 769 m D+. J'ai donc monté le col à une moyenne de 18,83 km/h.

Je redescends ensuite sur Serrières de Briord et rentre sur Bourgoin par le même chemin en essayant de conserver une moyenne supérieure à 27 km/h. Je finis finalement ces 97 kms à une moyenne de 27,7 km/h mais avec bien mal aux jambes..! .il faut dire que j'avais déjà fait une sortie ryhtmée il y a deux jours...

  

Le parcours :

Bourgoin-Jallieu - Mozas - Demptezieu - St Savin - Flosaille - Trept - Carisieu - Soleymieu - Courtenay - Le Bayard - Pont de Briord - Serrières de Briord - Bénonces - Col de Portes (1025m) - Bénonces - Serrières de Briord - Pont de Briord - Le Bayard - Courtenay - Soleymieu - Carisieu - Trept - Flosaille - St Savin - Demptezieu - Charbonnières - Mozas - Bourgoin-Jallieu

97,8 kms - 1538m D+ - 27,7 km/h  - FC moy : 141 - FC Max : 182