Sortie club dimanche 2 septembre...du rythme !

Sortie club aujourd'hui avec Romain, Mathieu, Jacques, Jean-Pierre, Jean-Louis et tous les autres.

Départ à 8h30 du local en direction du Bayard. ça roule tranquille pour le moment, Jean-Pierre est à l'avant et personne ne s'arrache pour le suivre. Je discute avec Pierre Faucheur, un gars du club spécialisé dans le demi-fond (en salle), il est même champion du monde amateur chez les vétérans ! Il prépare maintenant un Duathlon pour la fin de saison, une saison plutôt très réussie pour lui avec deux médaille d'or, une d'argent et deux de bronze !

Peu avant le Bayard, ça commence à accélerer. Dans la montée de Charette, je mène le groupe, je monte à un rythme régulier au début et finit à bloc. Nous redescendons ensuite sur Optevoz après avoir attendu le reste du groupe.

Dans la montée vers Siccieu, Jacques prend les devants tandis que je discute avec Romain à l'arrière. Quand je me décide à le rejoindre il est déjà un peu tard, mais finalement j'y parvient en montant le cardio à 185 puls...!

Nous redescendons ensuite sur Crémieu à vive allure, je me colle dans la roue de Jean-Pierre qui descend très fort !

Une fois sur Crémieu nous revenons sur Chamagnieu, cette fois la route est très très roulante et ça roule de plus en plus fort. Je prends des relais avec une dizaine de cyclos dont Mathieu qui m'impressionne aujourd'hui dans les faux-plats montants !

Nous revenons ensuite sur Frontonas. Jacques est à l'avant et lache même le groupe dans lequel nous sommes, il roule super fort sur le plat ! Je m'arrache pour revenir à sa hauteur et nous montons à bloc la petite montée d'entrée dans le village de Frontonas.

Pour revenir sur Bourgoin, ça roule toujours aussi fort, Jacques et Romain tirent le groupe en se prenant des relais, ils sont impressionnants. Juste avant Bourgoin je prends moi aussi un relai assez long à 44,5 km/h, ça tire sur les cuisses ! Je ne fais pas le sprint à l'arrivée car je préfère garder des réserves pour rentrer sur Rochetoirin. Au local je retrouve tous les collègues et nous échangeons quelques mots autour d'une boisson avant que je reparte vers 11h30 pour rentrer à la maison.

Au lieu de rentrer comme d'habitude par Montceau, je passe cette fois par le Bois de Cessieu et plus précisément par une petite route à la sortie de Ruy avec un raidar à 16%. Même sans rouler vite (je suis un peu cramé après cette sortie club à une bonne allure...), je prends le KOM sur cette montée puisque personne n'y est jamais encore passé ;-)

J'arrive à la maison à midi pile, bien content de cette sortie club qui aura remplacé la sortie Calvaire que nous avions prévu initialement avec Jean-Pierre pour ce matin...mais vu le temps de ces derniers jours, nous avons préféré à la dernière minute annuler pour retrouver tous les copains au club. C'était une bonne idée car nous nous sommes vraiment fait plaisir ce matin tous ensemble.

Le parcours :

Rochetoirin - Montceau - Ruy - Bourgoin-Jallieu - Flosaille - Salagnon - Sablonnières - Lancin - Le Bayard - Montalieu-Vercieu - Charette - Baix - Surbaix - Optevoz - Siccieu - Crémieu - Coriau - Chamagnieu - Gonas - Frontonas - Bourgoin-Jallieu - Ruy - Le Bois de Cessieu - Rochetoirin

107 kms - 981m D+ (0,92%) - 29,3 km/h

Comments

[gilles serein]

ça déménage dans ton secteur , 30 de maille c'est trop pour moi , mais faire un peu de rythme fait du bien pour la suite 185 au cardio moi 170 au taquet les temps changent .bonne semaine JC !!!!

[Jean-Christophe]

merci gilles pour ton msg, bonne semaine à toi aussi.


PS : 170 puls c'est déjà bcp !


a++


JC