Sortie club dimanche 4 mars

4 Mars 2012 , Rédigé par Jean-Christophe

Je pars de Rochetoirin vers 8h pour rejoindre le club devant le magasin vers 8h30. Il fait assez frais ce matin, pas un brin de soleil à l'horizon...Je retrouve sur place Mathieu, Jean-Pierre, Jean, Jean-Louis, Romain,... Nous partons dans le groupe de 8h40 en direction de Frontonas. ça ne roule pour l'instant pas trop fort, c'est parfait pour cette troisième sortie vélo en 4 jours...Une fois à Frontonas, le groupe poursuit vers Gonas, puis bifurque au "Chaffard" pour rejoindre Heyrieux par un long faux-plat montant. Nous prenons ensuite la direction de Diemoz puis,avant de rejoindre Beauvoir de Marc, nous sommes rattrapés par le groupe des costauds qui passe à vive allure. Nous prenons tous leurs roues, ça roule vite, entre 46 et 51 km/h ! L'allure ralentit environ 5 kms plus loin aux environs de La Détourbe, car on s'approche d'une bosse assez raide au niveau de Mépin... Dans la bosse ça accélère à nouveau, je monte pas trop mal malgré le mal de jambes, et arrive à tenir une vitesse d'environ 19-20 km/h pour cette bosse à 5-6% de moyenne. Du coup je suis bien placé au sommet (5ème) pour continuer dans le groupe de devant. Mathieu à l'arrière n'a pas pu suivre dans la bosse tandis que Jean a réussi à s'accrocher le couteau entre les dents ;-) Après cette montée éprouvante, le groupe de devant ralentit le rythme mais il n'y a plus personne derrière car la bosse a fait des dégats... Je poursuis donc avec Jean dans ce groupe en direction de Villeneuve de Marc puis Chatonnay. Le rythme a bien baissé ce qui nous permet à tous de reprendre un peu notre souffle. Après Chatonnay, le groupe accélère encore nettement au niveau de la montée vers Tramolé, puis c'est la descente "à fond" vers "La Combe" pour rejoindre Nivolas Vermelle. Il ne nous reste plus que le sprint final sur la nationale entre Nivolas et Bourgoin. Je m'accroche et finalement je ne ressends plus trop le mal de jambes à la fin de cette sortie si bien que je finis à une belle vitesse de 38 km/h dans le dernier faux-plat montant. Je rentre au local avec Romain et Jean ; nous y retrouvons un peu plus tard Jean-Pierre et Mathieu. Un perrier et deux tranches de saucisson, puis je repars vers 11h30 pour rentrer à Rochetoirin. Dans la montée entre Ruy et Montceau, je me sens encore en pleine forme ce qui montre que la sortie avec Fred m'a fait vraiment du bien au niveau endurance. Je vois un jeune cyclo arriver par l'arrière, je discute avec lui, il est en 3ème catégorie FFC et habite Montceau. Il a déjà roulé hier après-midi car je l'ai croisé lors de ma sortie avec les enfants. Et ce matin, il a fait aussi 110 kms...! Nous terminons la bosse ensemble jusqu'au bas de Montceau où il habite, puis je grimpe le dernier raidar et j'arrive à la maison vers midi.

Le parcours :

Rochetoirin - Montceau - Ruy - Bourgoin-Jallieu - Frontonas - Gonas -Le Chaffard - Heyrieux - Diemoz - Beauvoir de Marc - La Détourbe - Villeneuve de Marc - Chatonnay - Tramolé - La Combe - Nivolas-Vermelle - Bourgoin-Jallieu - Ruy - Montceau - Rochetoirin

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Le parcours :

101 kms - 872m D+ - 29,2 km/h

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Jean-Pierre

05/03/2012 13:25

Content de cette sortie même si je n'ai pas pu suivre dans la cote de Mépin où j'ai relevé du 9% de pente maxi 2 sorties cette semaine pourraient me permettre de recoller à ton total (sauf le D+)

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Jean-Christophe

05/03/2012 20:48

oui belle sortie avec un rythme augmentant petit à petit jusqu'au sprint final. C'était bien sympa de pouvoir tous se retrouver au club ce dimanche matin. Tu n'auras pas de pb pour recoller à mon total avec tes sorties boulot, et si tu rentres par Le Serverin à chaque fois, tu me rattrapera aussi pour le D+ ! A++ JC