Sortie plat et sortie bosses dimanche 12 / lundi 13 juin

13 Juin 2011 , Rédigé par Jean-Christophe Publié dans #Autour de Bourgoin-Jallieu

Ce dimanche matin je décide de sortir avec le club, mais comme je suis bien crevé par le travail de la veille à la maison, je préfère partir avec le groupe de Mathieu et Jean à 8h50. Dés le départ le rythme est assez soutenu et il s'intensifie tout au long de la sortie. Le parcours est certes bien plat mais nous prenons beaucoup de plaisir car la température est idéale et le groupe bien homogène. Nous sommes nombreux à prendre des relais et à l'arrière personne ne lache. Comme me l'avait indiqué Mathieu, à partir de Crémieu les chevaux sont lachés pour le retour à l'écurie...ça roule de plus en plus fort ! A l'arrivée sur Bourgoin j'effectue le sprint final mais finis finalement 2nd, le premier était vraiment trop costaud pour moi, il paraît que c'est un ancien pro ! Je suis bien content de cette sortie club et de l'ambiance dans le groupe de 8h50. Nous avons finalement roulé à plus de 35 km/h sur ce parcours plat d'environ 80 kms. Après une bonne bière bue en compagnie de Mathieu et Jean, je rentre sur Rochetoirin pour midi.

Le parcours :

Rochetoirin - Montceau - Ruy - Bourgoin-Jallieu - Flosaille - Salagnon - Sablonnières - Lancin - Le Bayard - Montalieu - Hières sur Amby - Leyrieu - Crémieu - St Hilaire - Vénérieu - Flosaille - Bourgoin-Jallieu - Ruy - Montceau - Rochetoirin

100 kms - 680m D+ - 32,9 km/h

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Ce lundi après-midi, le temps est trés incertain. Pour compenser la sortie plat de la veille, je décide de sortir le vélo autour de la maison pour une petite sortie bosses, avec 5 montées du Bois de Cessieu. Je ne cherche pas à faire un temps (mon record sur cette montée étant de 7min45) mais plutôt à monter régulièrement sans trop me fatiguer car il faut garder de l'énergie en vue de l'Ardéchoise dans 4 jours...J'effectue la première montée en 9min47, la seconde en 9min49, la troisième en 9min53, la quatrième en 10min04 et pour la dernière je m'arrache dans la seconde moitié pour finir en 8min38. Finalement cette sortie d'environ 1h20 est bien usante malgré le faible kilométrage.

28 kms - 900m D+ - 20,4 km/h

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Fred

28/07/2011 18:44

Merci pour l'info. Je ne pensais pas à celle-ci, j'irais voir. Ca grimpe dans ce coin !

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Jean-Christophe

28/07/2011 19:18

Oui, pour descendre sous les 8min30 il faut déjà s'arracher...

Fred

27/07/2011 22:38

Bonsoir, De quelle montée s'agit-il ? du "chemin de la draz" qu'il faut prendre en traversant la route, lorsque l'on vient de Bourgoin ou de Ruy et en allant à Cessieu ? Quand considérez-vous que vous êtes arrivés en haut ? merci !

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Jean-Christophe

28/07/2011 18:30

Bonsoir, Il s'agit de la montée qui se trouve sur la gauche à la sortie du village de Cessieu quand on va vers la Tour du Pin. C'est la montée du cimetière il me semble. Je considère que je suis en haut quand je suis juste devant le Restaurant au sommet. Mon record est de 7min45 sur cette montée.