Sortie rythme solo : Montagnieu, Virieu, Mille-Martyrs, Crusille - jeudi 21 juin

Départ à 6h30, retour vers 11h15

Météo : super, la fraîcheur du matin en partant tôt, la chaleur arrive vite vers 10h...

Sensations : bonnes, mais sans plus

Fait marquant : mon meilleur temps dans la montée des Mille-Martyrs par St Geoire en Valdaine : 26min19 (19,8 km/h)

Le parcours :

Rochetoirin - St Jean de Soudain - La Tour du Pin - Montagnieu - Virieu - Le Pin - Charavines - Le Petit Bilieu - Bilieu - Massieu - St Geoire en Valdaine - Col des Mille Martyrs (884m) - Miribel Les Echelles - Entre-deux-Guiers - Les Echelles - Attignat-Oncin - Le Gué des Planches - Lépin Le Lac - Aiguebelette le Lac - Novalaise - Col de la Crusille (573m) - Ste Marie d'Alvey - St Genix sur Guiers - Aoste - Granieu - Corbelin - Dolomieu - La Chapelle de la Tour - Chatanay - Rochetoirin

126 kms - 1983m D+ (1,57%) - 28,5 km/h

Comments

[Philippe 07]

une matinée déjà bien occupé! Bonne chance pour l'étape du tour j'y ais quelques collégues du club dont un qui devrait pas trop mal se demerder! Bon week ned

[Jean-Christophe]

oui journée bien occupée : vélo le matin, sieste l'après-midi ;-)


Tu souhaiteras bonne chance à ton collègue de club, on va en chier le 8 juillet...!


JC

[VercorsChambaranSport]

En route pour un top 100 sur l'étape du tour ! il te reste juste à maintenir la forme pour le rendez vous tant attendu !

[Jean-Christophe]

Salut Olivier,


Non, si je rentre dans le top 300-350  je serai déjà bien content.


Top 200 serait le rêve mais je n'y crois pas trop.


Top 100 est impossible vu les cadors qu'il y a devant...!


Dossard n°1 = Julien ABSALON, double champion olympique de VTT !!


A++
JC 

[Fred]

Salut JC,

Te voilà bien affuté, au top de ta forme car près de 20 km/h dans les Mille Martyrs, ça devait déménager.

C'est bien d'alterner des sorties rythmées avec des sorties endurance. Et de toute façon, l'endurance, tu l'as depuis quelques temps. Il est loin le temps de "El lessivor" ;-).

Bonne récup, et à bientôt

Fred

[Jean-Christophe]

Salut Fred,


Non tu reste toujours "el professor" même si effectivement "el lessivor" est loin.


Je pense en effet faire maintenant plutôt des sorties rythme car je n'ai plus trop le temps en plus d'aller en haute montagne. J'en ai déjà bien profité n'est-ce pas ;-) ?


Et puis après j'ai les Pyrénées, donc de la montagne je vais encore en bouffer d'ici fin aout !


A++
JC 

[Jean-Pierre]

Belle sortie et beau dénivelé, bravo JC
Beau temps, c'est déjà en train de se couvrir
Tu es irrattrapable
T'as pris des KOM au passage?

[Jean-Christophe]

Salut JP,


Oui belle sortie solo à un bon rythme. J'ai eu un super temps ,bien content.


Non je n'ai pris aucun KOM, que des 2nd et 3ème place, mais vu les clients qu'il y a devant, c'est déjà très bien et je m'en satisfait ;-)


Par contre c'est vrai que pour les Mille Martyrs, si j'avais su je me serais un peu plus arraché, le KOM était à ma portée...:-(


JC